ЭлБиб

Исследования последних лет показывают, что очень важно

добиваться не только постоянного роста необходимых физичес

ких качеств спортсменов, но и определенной гармонии в их тех

ническом развитии. Нарушение этой гармонии отрицательно

сказывается на технике, а значит, и на спортивных результатах.

Установлено, что для достижения высокого технического мас

терства в выполнении темповых упражнений (рывка и толчка)

необходимо, чтобы уровень развития силы мышц рук и плечево

го пояса составлял 40 % по отношению к суммарной силе разги

бателей ног и туловища. Если это соотношение увеличивается,

то возможность овладения рациональной техникой заметно сни

жается.

Особенно отрицательно на техническом мастерстве тяжело

атлета сказывается низкий уровень развития быстроты сокраще

ния мышц. Дело в том, что около 40 % длительности фаз, состав

ляющих классические упражнения (рывок и толчок), выполняет

ся при взрывном режиме работы мышц. А для него характерна

высокая быстрота движений. Исключительно важное значение

для овладения техникой имеет способность спортсмена произ

вольно расслаблять мышцы. Для тяжелоатлетов эта задача не из

легких - в силу специфики выполнения упражнений. Таким об

разом, рост технического мастерства - это процесс постоянного

совершенствования. Существенные изменения, особенно за пос

ледние годы, произошли в технике выполнения темповых упраж

нений. Эта эволюция вызвана стремлением найти более рацио

нальные способы и приемы выполнения упражнений в рамках

существующих правил судейства. Развитие техники обусловли

вается уровнем развития спортивной науки и передовой прак-

тики.

Постоянно меняясь и совершенствуясь, техника на каждом

этапе своего развития имеет определенный рациональный обра

зец, проверенный практикой и обеспечивающий наилучший ре

зультат. Знание этого образца и стремление овладеть им должны

быть одной из главных задач тренировочного процесса спорт

смена и тренера-преподавателя.

931

Научная электронная библиотека ЦНСХБ