957 / 984
4.
Болотов С.Б.
Планирование дистанций спортивного ориентиро
вания для разных возрастных групп в системе дополнительного обра
зования // Азимут. - 2003. -№ 1. - С. 15-16.
Ъ.КивистикА.К.
Отеории подготовки дистанции заданного направ
ления и ее применении в Эстонской ССР: Дис.... канд. пед. наук. - Тар
ту, 1973. 167 с.
6.
Лосев А. С.
Тренировка ориентировщиков-разрядников. - М.: Физ
культура и спорт, 1984. - 112 с.
7.
Янин Ю.Б.
Методические основы подготовки справедливых
дистанций по спортивному ориентированию //Азимут. - 2003. - № 2. -
С. 6-7.
У Д К 796.88
СОВРЕМЕННЫЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ПРАКТИКИ
ВЫПОЛНЕНИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
И.И. Сероклинов
Подготовку спортсмена принято подразделять на физическую,
техническую, психологическую, тактическую и теоретическую .
Особое значение имеет техническая подготовка, поскольку в тех
ническом мастерстве спортсмена проявляю тся результаты его
всесторонн ей п о д го то в ки , и в первую оч еред ь ф и зической .
Спортивная техника постоянно развивается, поэтому в каждый
период времени существует наиболее рациональная техника, зна
ние которой является необходимым условием в обучении.
П ри выполнении тяжелоатлетических упражнений спортсме
ну приходится преодолевать целый ряд различных сил, как вне
шних, так и внутренних (силу тяжести ш танги и свою собствен
ную, инерциональную силу штанги и различных звеньев тела).
Характерной особенностью силовых видов спорта является кр ат
ковременность и максимальная мощность усилий.
Техника их выполнения направлена на то , чтобы обеспечить
спортсмену возможность в процессе решения двигательной зад а
чи развить наиболее мощные усилия в основной фазе движения,
в нужном направлении, при полноценном использовании пассив
ных внутренних сил, сил инерции и особенно внешних сил, дей
ствующих на его тело.
930
Научная электронная библиотека ЦНСХБ