ЭлБиб

к и х в о з м о ж н о с т е й с т у д е н т а и т е х н и ч е с к о г о о б е с п е ч е н и я т р е н и 

р о в о ч н о г о п р о ц е с с а .

Э ф ф е к т и в н о с т ь в о с с т а н о в и т е л ь н ы х п р о ц е с с о в к о н т р о л и р у 

е т с я п о д а н н ы м р е г у л я р н ы х п е д а г о г и ч е с к и х , в р а ч е б н ы х н а б л ю 

д е н и й и с а м о к о н т р о л я . Н а ч а л ь н ы м и п р и з н а к а м и п е р е т р е н и р о в 

к и я в л я ю т с я у х у д ш е н и е с а м о ч у в с т в и я , с н и ж е н и е э м о ц и о н а л ь н о 

г о т о н у с а , у с т а л о с т ь , у м е н ь ш е н и е ж е л а н и я т р е н и р о в а т ь с я , н а р у 

ш е н и я с н а , с и л ь н ы е и п р о д о л ж и т е л ь н ы е б о л е в ы е о щ у щ е н и я в

м ы ш ц а х и с у с т а в а х , п о в т о р н ы е т р а в м ы , м е д л е н н ы й р о с т с п о р т и в 

н ы х р е з у л ь т а т о в . П о я в л е н и е н е с к о л ь к и х т а к и х п р и з н а к о в я в л я 

е т с я п о к а з а н и е м к у г л у б л е н н о м у о б с л е д о в а н и ю в с т у д е н ч е с к о й

п о л и к л и н и к е и л и в о в р а ч е б н о -ф и з к у л ь т у р н о м д и с п а н с е р е .

П о р е з у л ь т а т а м к о н т р о л я в н о с я т с я с о о т в е т с т в у ю щ и е и з м е н е 

н и я в м е т о д и к у в о с с т а н о в и т е л ь н ы х м е р о п р и я т и й . Д л я р а з в и т и я

к а р д и о р е с п и р а т о р н о й с и с т е м ы и п р о ф и л а к т и к и р а н н е г о а т е р о с 

к л е р о з а и с п о л ь з у ю т с я а э р о б н ы е у п р а ж н е н и я (б е г , л ы ж и , в е л о с и 

п е д ) , а т а к ж е с п е ц и а л ь н о е п и т а н и е (ф р у к т ы , о в о щ и , ц е л ь н ы е з л а 

к и и к р у п ы , и с п о л ь з о в а н и е ж и р о в с п о л и н е н а с ы щ е н н ы м и ж и р 

н ы м и к и с л о т а м и , в к а ч е с т в е б е л к о в о й п и щ и - м о р с к а я р ы б а , б е 

л о е м я с о ц ы п л я т и д р .) .

О с о б о е в н и м а н и е у д е л я е т с я п р е д у п р е ж д е н и ю с а м о р а з р у ш а -

ю щ е г о п о в е д е н и я (к у р е н и е , у п о т р е б л е н и е а л к о г о л я , н а р к о т и ч е с 

к и х в ещ е с т в и а н а б о л и ч е с к и х с т е р о и д о в ), к о т о р о е н е и з б е ж н о в е 

д е т к с н и ж е н и ю с п о р т и в н ы х р е з у л ь т а т о в и у х у д ш е н и ю з д о р о в ь я .

Д л я н а у ч н о о б о с н о в а н н о г о у п р а в л ен и я п р о ц е с с а м и в о с с т а н о в 

л е н и я п о с л е н а г р у з о к с п о р т и в н ы е п е д а г о г и п о с т о я н н о р а б о т а ю т

н а д п о в ы ш е н и е м с в о и х з н а н и й в о б л а с т и ф и з и о л о г и и , п с и х о л о 

г и и , т е о р и и и м е т о д и к и с п о р т и в н о й т р е н и р о в к и , с п о р т и в н о й м е 

д и ц и н ы .

Т щ а т е л ь н о е н а у ч н о о б о с н о в а н н о е у п р а в л е н и е т р е н и р о в о ч н ы 

м и н а г р у з к а м и и в о с с т а н о в и т е л ь н ы м и п р о ц е с с а м и о б е с п е ч и в а е т

у в е л и ч е н и е р е з е р в о в з д о р о в ь я з а н и м а ю щ и х с я , с т а б и л ь н ы й р о с т

с п о р т и в н ы х р е зу л ь т а т о в . Т о л ь к о в с е к ц и и г и р е в о г о с п о р т а Р Г А У -

М С Х А и м . К .А . Т и м и р я з е в а з а 2 0 0 4 -2 0 0 5 у ч е б н ы й г о д в о с е м ь с т у 

д е н т о в в ы п о л н и л и н о р м а т и в ы п е р в о г о с п о р т и в н о г о р а з р я д а и

ч е т ы р е ч е л о в е к а с т а л и к а н д и д а т а м и в м а с т е р а с п о р т а .

В ы в о д ы

Д л я о б е с п е ч е н и я у с т о й ч и в о г о р о с т а с п о р т и в н ы х р е з у л ь т а 

т о в , п р о ф и л а к т и к и п е р е т р е н и р о в о к , с п о р т и в н ы х т р а в м и з а б о 

л е в а н и й , д о с т и ж е н и я с п о р т и в н о г о и п р о ф е с с и о н а л ь н о г о д о л г о -

923

Научная электронная библиотека ЦНСХБ