ЭлБиб

У ДК 796.88

СРЕДСТВА И М ЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

ОРГАНИ ЗМА ПОСЛ Е ЗА Н Я ТИЙ СИ ЛО ВО Й

НАП РАВЛЕННОСТИ

А .И . Филоненко, И .И . Сероклинов

Ч тобы добиться увеличения резервов здоровья и устойчиво

го роста спортивных результатов в современном спорте вместе с

увеличением тренировочных и соревновательных нагрузок осо

бое внимание следует уделять управлению восстановительными

процессами в организме.

Тщательное планирование и применение средств и методов

воздействия на течение восстановительных процессов способству

ет профилактике травм и повреждений при занятиях физически

ми упражнениями, предупреждению незаразных и острых респи

раторны х вирусных заболеваний , а также помогает обеспечению

и спортивного, и активного творческого профессионального дол

голетия занимающихся физической культурой и спортом .

В МСХА им. К.А . Тимирязева в секциях тяжелой атлетики ,

пауэрлиф тинга, гиревого спорта р а зр або т аны и применяются

специальные комплексы, которые включают педагогические, пси

хологические и медико-биологические средства восстановления.

М етодика их использования и направленность воздействия за

висит от состояния всего организма и его отдельных систем. Они

определяются в первую очередь физиологическими особеннос

тями центральной нервной системы, кардиореспираторной сис

темы , опорно-двигательного апп арата (состоянием мышц, сухо

жилий, связок, суставов) и других органов.

М етодика применения средств восстановления определяется

и временем воздействия, а именно: восстановление между отдель

ными упражнениями и их сериями, в конце тренировочного з а

нятия, в период между тренировками , в конце тренировочного

цикла, после соревнований, после окончания спортивного сезо

на. Р а зр аб аты в аю тся индивидуальны е планы и спользовани я

средств и методов восстановления организма в зависимости от

вида спорта, величины нагрузок, индивидуальных особенностей

занимающихся (конституции, темперамента, общего физическо

го развития, подготовленности, уровня адаптационных резервов,

перенесенных в прошлом заболеваний), а такж е от экономичес-

922

Научная электронная библиотека ЦНСХБ