ЭлБиб

- 140 -

УД{ 796.03+635.68

А.Г.Липсний - ГСХИ

•ЙСПОЯЬЗОВАШ ТРЕНАЖЕРНИС УСТРОЙСТВ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОЗАНИЯ

ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ БОКСЕРОВ В ГРУППАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕН

СТВОВАНИЯ СТУДЕНТОВ.

Потребность » изготовлении настенной о’оксерсхой подушки

новой конструкции.

Разработка и изготовление настенной боксерской подушки

новой конструкции ,для обучения ударам и совершенствования се

рий ударов.^ i

(

Г .it

ГI /

U /V Jf».

( К ,

j i % \

C ..,

C’U J \

Схема иэгй'товленйя боксерской подуййи.. -Vu»-^ ‘X * # » / -

.• I - каркас из многослойной фанеры,

- пористая резина,

3- пористая резина,4-пористая резина,5-пористая резина,

- войлочный коуг,7-кожзаыенитель-покршка.

- в таком порядке собирается настенная боксерская подушка.

Методика воспитания физических качает» боксера на настенной

подушке. ■

Для развития специальной силовой,скоростной выносливости

на настенной боксерской подушке предлагаю давать задание на-про

тяжении всего раунда,наносить серии из 5-7 очень сильных ударов

с паузами в 5-6 сехунд.Брксер Должен настроиться как на бой е

настоящим противником и во время 5-секундной паузы между сериями

ударов выполнять движения*защищаясь от воображаемых ударов.

Вот ото и дает наиболее ощутимый аффект в выработке специальной

силовой и взрывной выносливости.

‘

'Устройство для дозирования физических нагрузок при работе

На настенной подушке,способствующее совершенствованию ответной

реакции. \

Для совершенствования прямых ударов в голову на настенной

подушке я сделал устройство на настенной подушке,состоящее из

5 лампочек,которые распологаются вверху.При включении I -ой лг«поч

ки боксер наносит левый прямой удар,при включении g-ой лампочки

наносит правый прямой удар в голову.Таким образом можно совершен

ствовать прямые удары в голову в любом сочетании.

•

Используя это устройство у тренера-преподавателя есть воз

можность по ходу работы боксера на настенной подушке регулировать

темп работы,совершенствовать удары,способствовать развитию физи

ческих качеств, необходимых для подготовки боксера.

Научная электронная библиотека ЦНСХБ